Övriga tjänster
Nedan hittar du mitt basutbud. Hittar du inte det du söker eller vill diskutera fram ett komboupplägg så är du alltid välkommen att höra av dig så skräddarsyr jag upplägg efter behov. Det ingår alltid en kostnadsfri konsultation som är ickebindande.
För dig som privatperson
Personlig träning
PT-timmarna är 1 timme långa sessioner som utgår från ditt nuläge till ditt önskade läge. Dessa timmar hålls på en CrossFit box som innebär en hel del fria vikter, perfekt för dig som vill känna dig mer bekväm med skivstång, hantlar, kroppsviktsövningar eller utveckla vissa skills inom CrossFit ect. PT-timmar köps som klippkort, antingen bokas alla tider upp direkt eller bokas allt eftersom. PT timmar kan även erbjudas hemma hos klient eller utomhus.
3 mån giltlighet för 1 & 3-klipp, 6 mån giltlighet för 5 & 10 klipp
1 PT-timme
3 PT-timmar
5 PT-timmar
10 PT-timmar
800kr
2100kr (spara 300kr)
3250kr (spara 750kr)
6000kr (spara 2000kr)
Coachande samtal
Känner du att du nått en platå, upplever du att självkänslan kanske inte riktigt är där du vill att den ska vara? Upplever du att prestationsångesten och kraven på dig sätter lite käppar i hjulet? Då kan dessa coachande samtal vara klockrena för dig. Samtalen är 30 minuter långa där vi utgår från ditt nuläge och ditt önskade läge. Coachande samtal köps som klippkort, antingen bokas alla tider upp direkt eller bokas allt eftersom. Coachande samtal sker via telefon, video eller IRL.
3 mån giltlighet för 1 & 3-klipp, 6 mån giltlighet för 5 & 10 klipp
1 tillfälle
3 tillfällen
5 tillfällen
10 tillfällen
350kr
975kr (spara 75kr)
1500kr (spara 250kr)
2500kr (spara 1000kr)
Förändringskurs
För dig som inte är ute efter att köra kost och träning. Kanske känner du dig inte helt manad till att följa en kost och träningsplan, eller så kanske du redan följer något typ av upplägg men känner att du behöver stöttningen och kunskapen för att du ska kunna göra det långsiktigt, då kan denna kurs vara för dig. Det är en 6 månaders kurs (minimum 4 månader) som går efter samma läroplan som i mitt upplägg "create you" som du kan läsa mer om på min "home page". Du får lära dig mer om kost och träning och genom coachande samtal jobbar vi med ditt mindset, stärker din självkänsla, du checkar in med mig en gång i veckan, kan lägga in egen kost och träning så att vi fortfarande kan följa upp din utveckling och lägga en plan framåt. Tanken är att du ska få de verktyg du behöver så att du ska lyckas med din förändring och behålla dina resultat
1000kr/mån (minumum 4 månader
För er som företag
Företagsträning
Vill ni använda träning som en del av er team-buildning, eller vill ni bara jobba mer hälsofrämjande med er personal, då är detta för er. Här bjuds det på roliga pass som anpassas utefter varje individs egna förmåga. Finns det skador eller begränsningar så tas alltid detta i beaktande. Företagsträningen hålls på en CrossFit anläggning med luftiga lokaler och med alla förutsättningar för att kunna genomföra riktigt bra och rolig träning. Antingen bokas alla tider upp direkt eller bokas allt eftersom. Har ni eget gym på arbetsplatsen eller vill ni träna utomhus, inga problem!
3 mån giltlighet för 1 & 3-klipp, 6 mån giltlighet för 5 & 10 klipp
1 timme
3 timmar
5 timmar
10 timmar
1500kr
4350kr (spara 150kr)
7000kr (spara 500kr)
12500kr (spara 2500kr)
Priserna är ex. moms
Föreläsning
Vill ni kanske jobba mer hälsofrämjande med er personal, spridra kunskapen kring kosten och träningens positiva påverkan både i arbetslivet men även privatlivet, vikten av att äta, ta pauser, hur man kan jobba med motivation med mera. Högt och lågt och helt enkelt utefter ert behov.
30 min
1 timme
1,5 timme
1000kr
1500kr
2000kr
Priserna är ex. moms
Önskar ni en kombination av tjänsterna ovan eller att lägga till något så skicka en förfrågan så skräddarsyr vi efter just ert behov.